少林棍法

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棍术是武术器械练法的一种，棍术演练用起来都离不开劈、崩、缠绕、点、拨、拦、封、撩、扫等棍法，其形式有单人练、集体练等。在演练时要手臂圆热，身棍合一，力透棍尖，风声呼啸，要求勇猛快速有力。双手执棍开合，旋转时要圆熟自如，舞棍时要求手、眼、身、法、步协调合一，有利于提高身体的力量速度、耐力、培养勇敢顽强的精神。

少林棍法分：猿猴棍法、齐眉棍法、镇山棍法、盘龙棍法、*棍法、风波棍法、劈山棍法、狼牙棍法、三节棍法、稍子棍法、小梅花棍法、八宝混元棍法、夜叉棍法、上沙牌棍法、中沙牌棍法、下沙牌棍法、五虎群羊棍法等。

古有“三分棍法七分枪”之说。棍和枪的不同点是：枪扎一条线，棍打一大片。枪法全在圈点之伸缩，棍法则以捣劈之神速。古谚云：“慢刀急棍杀手锏。”棍论一捣一劈，全身着力。近善眉棍者谓：“棍长不过眉，身步要相随，虎口对虎口，上下任番飞”。

【猿猴棍法】

阴把猿猴棍属少林棍法。它以其丰富多变密集如雨的棍法、独特的阴把握法，在武坛独树一帜。

所谓阴把，即两手虎口相对而握，以小指一侧朝向棍尖和棍把；所谓猿猴棍，即取猴的敏捷之意。若命其握杆，必阴把而握，运动自如，先人观其状，悟其理，弃其形，取其意而用之，故名猿猴棍。武术中一般的猴棍多取其形，而本棍则多用其意。

猿猴棍究竟创自何人，已无从考证。有人说是一拳师根据古代阴把枪演变而成。故棍法中多有缠圈之法。阴把猿猴棍在江苏扬州一带颇为流行。

猿猴棍套路步法灵活，身法自然，进退自如，屈伸多变。要求身随步转，步随身变。眼法敏锐，前观后望，左顾右盼，随棍运转。棍法多而变，快而密，前后翻打，上下迎战。常是右棍击头，左棍撩裆，再翻身点脚，密集如雨，防不胜防。在技击上，指上打下，明圈暗儿打左右而取中间，突出一个“点”字。点者，戳也二次棍以其棍头直取对方，其接触面小而创敌重，且中平直进，甚是难防。实践中，讲究敌械直来，我以横破；敌械横来，我以直防；高来时外低来则应；欲攻先防，紧封门户，则敌无隙可乘；欲进先退，下身灵活，退则诱敌无备，以退为进。

阴把猿猴棍的套路结构紧凑，棍法严密，节奏分明。刚柔相济。从头至尾，一气呵成。

其特点有四：其一，从套路结构看，起势为出洞，接着观景，下山，觅食，戏耍，收势为入洞。描写了猿猴生活的全过程。但无一处表现猴的形态。棍中每招每式都有着技击含意，每动每势都暗藏杀机。取其灵活、敏捷之意，而弃其喜怒哀乐之形。

其二，从棍把握法看，从头至尾皆为虎口相对的阴把握法。善缠易圈，便于发力。因阴把握棍，可使手省参加活动的对抗肌处于放松状态，有利于前有关节最大限度地保持向各个方向的活动范围，从而加强了腕关节的活动能力。因此手腕的屈体可使棍的前部划出较为柔圆的弧圈，并与管部旋转相配合，灵活多变。故此棍法中多有缠拿之法。圈为拿，戳为攻，圈后即发，在本套路中比比皆是。

其三，棍法多，变化大。点打扫劈，崩挑拦格，架托抢挂，云撩舞花等棍法俱备。常是上劈下撩，指上打下；圈后前戳，先防后攻；上架云棍，左右横击；左右连击，欺身而进；花翻身，连击带防，密集如雨。

其四，本套路严谨而活泼，快速而有节奏；刚而不僵，柔而不散。拆而习之，可练技击；合而习之，可练体力，体将兼备。

【少林齐眉棍法】

少林齐眉棍据《少林棍谱》记载：齐眉棍是明代少林寺南院和尚超水大师所创编，原有四十八势，传到清代，经湛举和尚及门徒寂袍等共同增编至五十二势，流传至今。

歌诀：

齐眉棍源永化堂，水公赐技十六棒。

招招降魔除恶邪，声声劈打尘飞扬。

授予禅门世子孙，演技更新换新样。

游卧劈砸刺拨拦，压格架跳踢翻挡。

苦练齐眉一根棍，亦为少林添荣光。

少林棍法中最负盛名的奠过于齐眉棍了。齐眉棍因“立棍于地，棍高与眉齐”而得名，它长短粗细适中，在舞动时，既可以反转腾挪，倭、劈、归、舞，灵活多变，棍声呼啸、气势恢宏，练起来横扫千军、棍打一片、威力无穷。从基础棍法到秘传绝技，全程示范。图文结合，招式功法详细分析，武功心得细致点拨。基本握棍之法，七大基础棍法，六大基本步法，三十一招正宗少林齐眉棍武艺，完整套路、一气呵成、刚劲勇猛、超强爆发。

【少林*棍】

少林*棍，即少林陆合棍对打，共六路，少林寺*门器械对练套路，是少林武术中的精华。因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合，外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，*相合；由六种棍法绝招组合而成，故称“*棍”。这个套路是两个人以实战为基础的攻防对打。其特点是：真打实战、短兵相接、棍法简捷、直取快攻、一招制胜。

少林*棍一直是少林寺密不外传的震寺之宝，经过历代武术高僧的不断修正和完善，其棍法之精妙，已经达到炉火纯青的境界。

嵩山少林寺久已失传此棍法，今河南郑州发现传人：民间拳师马树森，此少林陆合棍与今河南登封地区传承的少林*棍法不同，